العنايه بالاسنان, تنظيف الاسنان
التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد مهما كانت أسبابها
يناير
التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد .. سواء كانت من اللثة او المعدة أو الأسنان نفسها
عادة ما يتم اعتبار رائحة الفم الكريهة أو ما يعرف بالبخر الفموي أو نتن النفس بأنه دليل على إهمال تنظيف الفم أو العناية الصحية الصحيحة به.
وعلى الرغم من وجود أسباب عميقة يمكن أن تؤدي لتلك الرائحة المزعجة سواء التي تشعر بها في فمك أو التي ينزعج منها الآخرون عند الاقتراب منك.
إلا أن ممارسة طرق العناية الكافية بالفم والأسنان ستكون كفيلة بمساعدتك في التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد أو على الأقل في أكثر من 90% من الحالات.
لذا سنتعرف على أسباب وجود تلك الرائحة المزعجة والطرق المتنوعة للتلخلص منها بالإضافة إلى طرق العناية الصحيحة التي يجب اتباعها حتى لا تعود لازعاجك من جديد.
اسباب رائحة التنفس الكريهة
تتنوع الأسباب التي تؤدي إلى رائحة كريهة في الفم ومن أهمها:
- عدم تنظيف الفم بطريقة صحيحة بالفرشاة والمعجون والخيط الطبي والغسول.
- تناول أطعمة نفاذة الرائحة بطريقة مستمرة.
- التدخين لأنه يتسبب في أمراض اللثة التي تزيد من رائحة الفم الكريهة.
- التهابات الفم وهي تشمل امراض اللثة وتسوس الأسنان.
- أمراض الأنف والأذن حيث يمكن لالتهاب الحيوب الأنفية والتهاب اللوزتين أن يؤدي لصعود رائحة كريهة من الفم.
- انخفاض إفراز اللعاب، وهو قد يكون ناجما من عدم تناول الماء بشكل كافٍ او زيادة تناول الكافيين أو وجود أمراض تؤثر على اللعاب مثل السرطان أو التقدم في العمر أو تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول ومضادات الهستامين.
- أمراض المعدة والقولون مثل الارتجاع المريئي والذي يعني صعود حمض المعدة إلى الحجاب الحاجز ويكون ناجما عن سوء الهضم.
- وجود جسم غريب في الأنف مثل قطعة من الطعام وهو أمر متكرر لدى الأطفال.
طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد
إذا كنت ترغب في التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد فيجب اتباع مجموعة من الطرق المتزامنة بعد فحص الأسنان والتأكد من عدم وجود تسوس أو التهابات في اللثة.
فكل طريقة منهم تقضي على سبب يمكن أن يؤدي لزيادة الرائحة في أي وقت من الأوقات، وتتمثل هذه الطرق في:
أولا:ً غسل الأسنان بطريقة صحيحة
قد تكون منتظمًا على غسيل الأسنان ولكنك تتساءل في الوقت ذاته عن سر الرائحة الكريهة في الفم.
وقبل أن تبدأ في القلق فتأكد فقط أنك تغسل أسنانك بطريقة صحيحة وفقا لنصائح الأطباء.
فينصحون عادة بغسل الأسنان مرتين يوميًا على الأقل وخصوصا قبل النوم، كما ينصحون بالاستمرار لدقيقتين في كل مرة مع الاهتمام بجودة نوعية الفرشاة للوصول للمناطق الضيقة والبعيدة في الفم.
وتعتبر فرشاة الأسنان الكهربائية من الطرق الحديثة التي تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد وذلك لأنها لا تكتفي فقط بالتنظيف.
ولكن هناك إصدارات منها تهتم بالتبييض أيضًا وازالة الجير الذي يزيد من الرائحة الكريهة، فضلا عن العناية باللثة ومنع التهاباتها.
ومن أفضل أنواع الفرشاة الكهربائية التي يمكنك الاعتماد عليها:
-
فرشاة الاسنان الكهربائيه فيليبس سونيكير Philips Sonicare HX9160:
يتسم هذا الإصدار من فيليبس سونيكير بمجموعة من المميزات التي تجعله فريدا سواء بين أنواع الفرشاة الكهربائية أو حتى بين إصدارات فيليبس نفسها.
إذ يعتمد على تقنية AdaptiveClean والتي تجعل رأس الفرشاة الكهربائية قادرة على الدوران بكفاءة حول كل سن وضرس لوصول أسهل إلى كل المناطق الضيقة والبعيدة في الفم بكفاءة 4 مرات أكثر من الأنواع الأخرى.
كما تحتوي على 3 أنظمة للتنظيف والتبييض والتنظيف العميق، مع تنبيه المستخدم إذا ضغط بشدة على الأسنان، لذا تعتبر من الخيارات الأكثر ذكاءً للحفاظ على الفم.
-
فرشاة اسنان اورال بي جينيس اي برش Oral-b ibrush 9000:
وهي واحدة من أحدث الإصدارات التي أطلقتها أورال بي مع تقنية البلوتوث لتوصيل بسهولة بالهاتف الذكي.
وتساعدك هذه التقنية في الحصول على معلومات حيّة عن أسنانك ومراقبتها عن كثب خلال عملية التنظيف مع التعرف على المناطق الضعيفة أو الأكثر قابلية للتسوس أو التي تبدأ الالتهابات في الظهور بها.
مما يجعلك تسارع بالعلاج قبل تفاقم الأمور وزيادة الرائحة السيئة أو تدمير اللثة والأسنان.
ومع رأس مستدير مع حركات ديناميكية متذبذبة وقادرة على الدوران مع النبضات، فإن Oral-b ibrush 9000 تفتت حتى 10 سنوات من الجير خلال أيام معدودة مع الحفاظ على اللثة من الضغط الزائد.
ثانياً: استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا
يساعد الخيط الطبي على التخلص النهائي من بقايا الطعام العالقة في المناطق الضيقة وكلما حرصت على استخدامه بطريقة صحيحة فإنك ستحافظ على الأسنان من التسوس بالإضافة إلى تبييضها.
ومن أفضل الأجهزة المائية الحديثة لتنظيف فائق لما بين الأسنان نرشح لك كل من:
-
جهاز خيط الاسنان المائي mornwell:
وهو يتمتع بقوة كبيرة في ضخ المياه مع 1400-1800 نبضة في الدقيقة مما يجعله يصل إلى الطعام في كل الزوايا الضيقة حتى في منتصف الضرسين والتي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها مهما تمتعت به من كفاءة.
ومع بطارية ليثيوم عالية الجودة وتقنية تمنع التسرب المائي و3 أنظمة للتنظيف، فإنك لن تندم مطلقا على الثقة في mornwell لتنظيف الأسنان.
-
جهاز خيط الاسنان المائي باناسونيك Panasonic لتنظيف الاسنان:
إذا كنت ترغب في حماية متكاملة للأسنان واللثة مع سهولة كبيرة في الاستخدام ونبضات مزدوجة تعمل على تدليك اللثة.
فإن جهاز الخيط المائي من Panasonic يعتبر من الإصدارات التي شهدت الكثير من التقييمات الإيجابية نتيجة سهولة الاستخدام والقوة في الوصول للمناطق الضيقة.
إن Panasonic مناسب للسفر والاستخدام المنزلي مع سهولة كبيرة في ملء خزان المياه والقابلية للطي لإمكانية اصطحابه في أي مكان.
ويضمن الأمان التام للثة مهما كانت حساسة أو تعاني من الالتهابات.
ثالثاً: تنظيف اللسان
يحتوي اللسان وخصوصا في الجزء القريب من الحلق على كمية كبيرة من البكتيريا والتي تزيد من الرائحة السيئة.
لذا سيكون من المناسب إن تمكنت من تمرير فرشاة الأسنان على اللسان من الداخل، كما يمكنك استخدام مكشطة اللسان التي تكون في الخلف في بعض أنواع فراشي الأسنان.
رابعاً: استخدام غسول الفم:
شطف الفم مرة يوميا خصوصا قبل النوم بغسول الفم يساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد.
وذلك لأن الغرغرة تزيد من اللعاب كما تجعل السوائل تدور في الفم بأكمله، وتكفي مرة واحدة يوميا لنتيجة جيدة.
خامساً: تنظيف تركيبات الأسنان:
تتجمع الكثير من البكتيريا على تركيبات الأسنان، فسواء كانت غرسات أو أطقم أسنان أو تيجان فإنها لا تزال تحتاج إلى عناية حتى لا تتراكم البكتيريا حولها وتزيد من التهاب اللثة.
سادساً: الحرص على ترطيب الفم:
يعتبر الترطيب من أساسيات الحفاظ على كل شيء في جسم الإنسان، ويساعد جفاف الفم على تراكم المزيد من البكتيريا التي ترفع من درجة التنفس السيئة.
لذا احرص على تناول الكثير من السوائل المفيدة مثل المياه والعصائر الطازجة أو الفواكه الغنية بالألياف.
كما أنه من الأفضل تجنب السكريات لأنها مرتبطة أكثر بزيادة معدلات جفاف الفم، ويمكنك مضغ علكة خالية من السكر مما يزيد من تدفق اللعاب ومنع الرائحة الكريهة.
سابعاً: استخدام كبسولات النعناع
أمراض المعدة والقولون وارتجاع المريء من أسباب الرائحة الكريهة في الفم.
إذا لم تكن هناك أمراض خطيرة في المعدة تستدعي التدخل الطبي.
فإنه يمكن لكبسولات النعناع أن تُحسِّن من عملية الهضم وتقلل من ارتجاع المريء، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي التهابات في المعدة وهذا قبل تناول أي كبسولات.
-
كبسولات سوفتجيل Peppermint Oil Softgels
وتعتبر كبسولات سوفتجيل Peppermint Oil Softgels من الحلول النهائية التي تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد.
فهي تمنحك رائحة نفَس طبيعية منعشة وتمنع الازعاج المرتبط بتناول بعض المأكولات ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل والبهارات وغيرها، كما تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في المعدة والفم.
ثامناً: انتقاء معجون أسنان احترافي
التخلص من جير الأسنان وبقايا الطعام تتطلب معجون أسنان بمكونات جيدة مما يساهم في التخلص من البكتيريا وتنظيف الأسنان بفاعلية.
لذا لا يجب الاستهانة باختيار المعجون المناسب، ويمكنك الاعتماد بشدة على كل من:
-
فوم IVISMILE Foam لتبييض وتنظيف الاسنان:
لن تحتاج إلى الكثير من المعجون لتدوير السوائل في الفم، فمع هذا الفوم ستجد الرغوة غنية للغاية مما يساهم في تنظيف اللسان واللثة مع سهولة التبييض والتخلص من البلاك الذي يتسبب في تصاعد رائحة الفم الكريهة.
فهو يعتمد على نظام ثوري للتنظيف وآمن تماما على جميع الأسنان حتى الحساسة ولا يتسبب في أي التهابات للثة.
-
معجون كرست لتبييض الاسنان Crest 3D Brilliance Toothpaste:
وهو من أكثر أنواع المعجون مبيعا حول العالم نظرا لقدرته على التنظيف العميق مع التبييض بالإضافة لقدرته على تقوية مينا الأسنان.
وبالتالي إعاقة عملية التسوس وتراكم البكتيريا، فلا تتردد في حماية أسنانك الآن والتمتع برائحة تنفس منعشة مع كرست.
تاسعاً: تجربة فحم الأسنان
يساعد الفحم في التخلص من البكتيريا الضارة داخل الفم والقولون، فهو يتمتع بقدرة كبيرة على الامتصاص.
واستعانتك ببودرة الفحم مرة يوميا أو كل يومين أو حتى عند تناول طعام برائحة نفاذة يقلل من الرائحة غير المرغوب فيها فضلا عن قدرته على تفتيت الجير.
ومن أفضل أنواع بودرة الفحم المرشحة لك كل من:
-
بودرة الفحم لتبييض الاسنان ماي سمايل ™Mysmile (عبوتين):
وهو مصمم للتخلص من البقع العنيدة في الأسنان واللثة وخصوصا الناجمة عن التدخين والتي تزيد من الرائحة الكريهة في الفم، وهو آمن للاستخدام على اللثة ويجعل أسنانك أكثر بياضا وإشراقا مع الاستخدام المنتظم.
-
مسحوق الفحم IVISMILE مبيض الاسنان الطبيعي:
وهو متخصص في إزالة التصبغات العميقة الناجمة عن المشروبات الداكنة لفترة طويلة مثل القهوة والشاي.
كما أنه فعال في التغلب على رائحة التبغ والبقع الناجمة عنه، ويعتمد على مكونات طبيعية تماما وآمن على كل أنواع الأسنان، ويمكن استخدامه حتى مرتين أو ثلاثة يوميا وفقا للحاجة.
كلمة أخيرة عن التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد
معاناتك مع رائحة الفم الكريهة لا تؤثر فقط على علاقاتك الاجتماعية بل على حالتك الصحية والنفسية أيضًا.
فسواء كان السبب سوء النظافة أم أمراض في المعدة أو التهابات في الفم فإنها كلها ستزيد وتتدهور مع الوقت وتمتد إلى أماكن أخرى من الجسم مثل المخ نفسه عبر الأذن.
لذا لا يجب على الإطلاق إهمال أي رائحة كريهة في الفم خصوصا إذا امتدت لأكثر من يوم دون سبب مباشر مثل تناول طعام برائحة نفاذة أو وضع تركيبات جديدة للأسنان.
المراجع:
- Hopkins Medicine: Halitosis Bad Breath
- Medicine Net: How can I permanently get rid of bad breath
Related posts:
